Habilidades Blandas Transversal

Prevención y Control del Estrés Laboral: Autocuidado y salud Mental

Objetivo del curso: Desarrollar estrategias que nos permitan gestionar nuestras emociones y regular el estrés y la ansiedad de manera saludable.

Contenidos del curso

  • Diagnosticar nivel de estrés y hábitos de autocuidado, reconociendo áreas de cambio personal.
  • Vivencia de los conflictos y las conductas de autocuidado
  • Manejo del estrés, ejercicios de respiración, meditación
  • Estrategias: respiración de calma
  • Respiración consciente y técnicas de relajación.
  • Entrenamiento antiestrés y equipo saludable