Habilidades Blandas Transversal
Prevención y Control del Estrés Laboral: Autocuidado y salud Mental
Objetivo del curso: Desarrollar estrategias que nos permitan gestionar nuestras emociones y regular el estrés y la ansiedad de manera saludable.
Contenidos del curso
- Diagnosticar nivel de estrés y hábitos de autocuidado, reconociendo áreas de cambio personal.
- Vivencia de los conflictos y las conductas de autocuidado
- Manejo del estrés, ejercicios de respiración, meditación
- Estrategias: respiración de calma
- Respiración consciente y técnicas de relajación.
- Entrenamiento antiestrés y equipo saludable
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